02673cam a2200373 i 4500 1129730333 TxGeo 20240112120000.0 230523s2023||||||||||||||||||||||||spa|u 9788425363610 pbk. 8425363616 pbk. (OCoLC)1379482473 TxGeo rda Abellan, Jose, author. Lo que tu corazón espera de ti : descubre los 4 pilares para vivir en plena forma con una salud de hierro / Dr. José Abellán. Primera edicion. Barcelona : Grijalbo, 2023. 316 pages : illustrations ; 22 cm. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier sti rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Includes bibliographical references. Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estrés, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la raíz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, según la OMS, están detrás de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los números no paran de empeorar. En este libro, el cardiólogo José Abellán explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y la incorporación de hábitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular: * No comas, aliméntate; * Muévete; * Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa; * Conecta con los demás y con la naturaleza. Con lo que tu corazón espera de ti entenderás, por fin, qué necesita tu cuerpo para estar sano y aprenderás a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud óptima. Toma el control de la situación. Si aprendes a prevenir, no tendrán que curarte. -- Adapted from back cover. 20240212. Text in Spanish. Heart Diseases Prevention. Cardiovascular system. Health education. Spanish language materials. QS5